sporty walki

[...] 2 porcja(10g) przed snem. b) redukcja tkanki tłuszczowej: -2 porcje dziennie: 1 porcja(10g) 30 minut przed treningiem aerobowym, 2 porcja(10g) bezpośrednio po treningu. c) sporty walki,wytrzymałościowe: - 15g 30 minut przed treningiem, d) rekonwalescenci,osoby narażone na uszczerbek na zdrowiu,stres: -1-2 porcji dziennie – między [...]

[...] się takiej odpowiedzi. Micha jest. 1 ektomorfik 2 18 lat i 5 miesięcy 3 66/176 4 9 miesięcy ( 3 miechy, długa przerwa i 6 miesięcy do dzisiaj) 5 siła siła i trochę masa 6 Gainer solid mass + parę porcji xpanda 7 brak 8 brak 9 odkąd pamiętam 10 dieta białkowa, ogólnie jem jak najwięcej ale z głową 11 powiedzmy 150-200zł 12 trenuję sporty walki

Witam wszystkie trenujace sporty walki Panie - zjednoczmy sie! temat prosty : podejscie meskiej czesci grupy do was! opiszcie!

witam mam 27 lat i 104kg wagi chce zapodac cykl z wina decy i propa glownie chodzi mi o czysty miesien i zwiekszenie wydolnosci, i wzmocnienie stawow i sciegien bo trenuje sporty walki, chciałbym sie dowiedziec jakie dawki mam zastosowac i czy dobrałem dobre specyfiki dzieki pozdro

Mam takie szybkie pytanko - chcialabym sie dowiedziec jakie jest mniej wiecej moje dzienne zapotrebowanie na kcal, jesli przy wzroscie 168 waze 55kg i 5 razy w tygodniu trenuje kickboxing po 2h, a w soboty biegam 1,5h :) Pozatym tryb zycia prowadze raczej siedzacy :( Probowalam sama policzyc, ale rozne kalkulatory w sieci podaja rozne wyniki, a z [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 187 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Staż na siłowni: maly, glownie sporty walki Ilość spożywanego białka: 120 Ilość spożywanych węglowodanów: brak Ilość spożywanych tłuszczów: brak Opis przebytych cykli sterydowych: Jeszcze nic [...]

[...] Dzięki za wszelkie porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa siły Staż treningowy na słowni: kilka lat Uprawiane inne sporty: wspinaczka, pływanie, siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: regularne odżywianie niskotłuszczowe [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: początkujący, wcześniej trochę w domu (fbw itp.) Uprawiane inne sporty: sztuki walki (przerwa), rekracyjnie sporty drużynowe i basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA FULL z [...]

[...] MC Wyciskanie Bardziej wytrenowani w FBW ćwiczą także przedramiona, brzuch, łydki, "kaptury", a nawet kark. Trening ten świetnie nadaje się dla osób trenujących sporty walki. Powinien on się w takim wypadku składać z najbardziej podstawowych ćwiczeń uzupełnionych o ćwiczenia dynamiczne typu rwanie lub wyciskopodrzut. Ćwiczymy 2 [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: Zdrowie Wytrzymałość wygląd siła Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Koszykówka, Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane [...]

[...] k1 , wczesniej chodzilem tylko na silownie z 3 dniowym treningiem na mase z dobrymi wynikami wagowymi (masa rosla zadowalajaco) teraz chcialbym prosic osoby ktore trenuja jakies sporty walki i chodzo na silownie co robic by masa nadal szla w gore jaki trening na silowni zastosowac i ilo dniowy (K1 trenuje pon-srd-pt). Prosze o pomoc Pozdrawiam

1 .WIEK:21 2 .WAGA: 83-85 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps: 38,5 -Klata:-- -Udo:60 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI sporty walki :6 6 .CEL SUPLEMENTACJI:sucha masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:AMINOKWASY ,HMB ,WITAMINY MINERAŁY ,KREATYNA JABLCZAN ,MONO 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:600 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

@YoSHu Tak z Ciekawości, do czego Ci ten szpagat potrzebny? Z doświadczenia wiem że przeważnie dużo ważniejsze jest dobre rozciągnięcie dynamiczne, bez względu na to czy chodzi o sporty walki, parkour, breakdance czy akrobatykę.

[...] L-glutamina oraz węglowodany o zróżnicowanym IG. ActivLab Crea Shot polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin, w tym sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/view/88/CREA-SHOT 3.Nitro Caps Nitro Caps to suplement dostarczający składników [...]

[...] L-glutamina oraz węglowodany o zróżnicowanym IG. ActivLab Crea Shot polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin, w tym sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/view/88/CREA-SHOT 3.Nitro Caps Nitro Caps to suplement dostarczający składników [...]

Ja natomiast tylko Boks jestem w stanie oglądać... Inne sporty walki mnie nie jarają. No może jeszcze pojedyncze walki w MMA oglądam,ale raczej walki klaunów i celebrytów.

[...] Tu chodzi o preferencje...Pomimo iż znam zasady takich sportów jak Siatkówka(uprawiałem),Piłka nożna,kumpel trochę też wytłumaczył mi zapasy w MMA,to dla mnei są to nudne sporty... I tu nie chodzi o niewiedzę,jeden woli brunetki drugi blondynki... i tu chodzi,o to,że jeden sport mnie rozpala,a drugi ziębi i czasami nie wiem dlaczego tak jest. [...]

[...] iż znam zasady takich sportów jak Siatkówka(uprawiałem),Piłka nożna,kumpel trochę też wytłumaczył mi zapasy w MMA(ale i tak sie nie znam),to dla mnie są to nudne sporty... I tu nie chodzi o niewiedzę,jeden woli brunetki drugi blondynki... Tu chodzi,o to,że jeden sport mnie rozpala,a drugi ziębi i czasami nie wiem dlaczego tak [...]

[...] gdyz twoj organizm jest wystarczajaco obciazony rozwojem... Obciazanie go jeszcze silownia nie jest wskazane. Do tego gdy bedziesz wykonywal cwiczenia zle technicznie rowniez bedzie to mialo zgubne skutki. Wiec radze pocwiczyc w domu, pompki, przysiady, podciagac sie na drazku, zapisac sie do klubow sportow walki, sporty druzynowe itd zdr.

Przedewyszystkim, zaden pan Tak mysle, ze w twoim wieku to nie jest najlepszy pomysl Duzo lepsze aktualnie beda dla ciebie sporty walki (boks, MT, KB, judo, zapasy itd.), sporty druzynowe (siatkowka, kosz, reczna, nozna itd.). Na silownie przyjdzie kiedys czas (za rok-dwa) zdr.